En zo zijn we zomaar aanbeland bij vastendag 2. We gaan door met het switchen naar vetverbranding. We moeten in ieder geval er voor zorgen dat we voldoende water, koffie of thee drinken en natuurlijk volhouden met het vasten.
Maar eerst, we moeten ook onze urine meten met een teststrip. In principe elke dag, maar vooral tijdens de vastendagen. Matthijs heeft trouw iedere dag gemeten, ik ben daar gisteren tijdens de eerste vastendag mee begonnen. De uitslag van de teststrip noteren we op een logblad. Wat de kleuren betekenen weet ik niet ?, dat ga ik morgen maar aan Tim vragen. Ik heb namelijk om 10 uur moege een afspraak staan.
Matthijs heeft ‘s middags gesport en had daarna een afspraak met Tim. Om Matthijs nu te helpen bij de switch en ook om uiteindelijke de switch te kunnen maken naar een gezonde voeding. Hiervoor maakt Tim, samen met Mathijs, een weekprogramma voor het sporten en gezond eten dat bij Matthijs past. Volgens mij heeft Matthijs gisteren zijn “slechte dag” gehad en gaat het weer beter. Wel houdt hij een honger-gevoel.
Vanochtend weer lekker vers uitgeperste sinaasappelsap. Wat smaakt dat toch lekker. Voor ‘s middags heb ik weer AH verse fruitsap meegenomen, lekker makkelijk voor onderweg. Normaal neem ik boterhamzakjes met brood mee voor de lunch. Vandaag is het zakje gevuld met pillen en superjuice poeder ?
Overdag is het vasten prima te doen. Je bent lekker bezig en denkt niet aan het vasten en lege maag. Ik moest mezelf tot lunchen zetten rond twee uur. Het rare is dat wanneer je geluncht hebt je eigenlijk af en toe een hongergevoel hebt die je niet voelt tot je gaat lunchen. Eind van de ochtend had ik een emotioneel gevoel. Je lichaam schiet alle kanten op en er gebeurd voor je gevoel van alles in je lichaam.
‘s Middags had ik een bekabelingsklus. Leuk om te doen, maar af en toe best wel zwaar, omdat je toch meer fysiek werk verricht. Soms was ik even duizelig als je snel opstaat en ook af en toe minder gefocust dan normaal. Op die momenten even rustiger aan doen en zo rommel je door.
Om tien over zeven was ik in de sportschool aanwezig om een half uur te sporten. Blijkt de sportschool om half acht te sluiten ?. Toch nog een kwartier gefietst en natuurlijk op de weegschaal gestaan. Weer ruim 1 kilo eraf. Ik weeg nu 111,4 Kg en de overige waardes zoals spiermassa en vet percentage zijn goed. Het fietsen ging eigenlijk best goed. Ik heb bewust een iets lagere “zwaarte” gekozen en dat ging prima. Mijn hartslag is (gelukkig) niet op hol geslagen. Eigenlijk moet je 20 tot 30 minuten sporten. Maar het kwartier fietsen vind ik prima zo. Aangezien ik ‘s middags ook de nodige fysiek inspanningen heb gedaan, heb ik de 20 minuten wel gehaald denk ik zo ?.
Na het sporten even gedoucht en tijd voor mijn avondeten, sap again ?. Mijn darmen waren na het eten druk bezig. Je hoorde hem regelmatig knorren. Hoe kan je zo druk bezig zijn met alleen sap ?. De avond ging verder prima. Wel af en toe een honger gevoel.
Ik heb Matthijs vandaag nog niet gesproken om te vragen hoe het gegaan is vandaag. De verhalen heb ik wel van Mariëlle gehoord.
Morgen de laatste vastdag. Ben benieuwd hoe die gaat…